식염포도당과 에너지젤의 차이점
운동 중 에너지가 떨어지거나 땀을 많이 흘릴 때 식염포도당과 에너지젤을 찾는 경우가 많습니다. 둘 다 운동 보조용으로 쓰일 수 있지만, 목적과 성분은 다릅니다. 1. 식염포도당이란? ...
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달리기 시작시 감정의 변화, 나가기 싫은 마음이 개운함으로 바뀌는 이유
달리기를 시작하기 전 가장 어려운 순간은 사실 달리는 순간이 아닙니다. 가장 어려운 순간은 운동화를 신기 전입니다.침대에 누워 있을 때, 소파에 기대어 있을 때, 휴대폰을 보며 ...
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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 페이스차트공개
풀코스 마라톤을 준비하는 러너라면 반드시 마주하는 훈련이 있습니다. 바로 장거리 주, 흔히 말하는 LSD 훈련입니다. LSD는 Long Slow Distance의 줄임말입니다. 말 그대로 빠르게 달리는 훈련이 ...
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